益生活：熬夜了補一覺就成？大腦可不這麼認為！

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　　昨天又熬夜了？想趁著周末好好補一覺？可別想得這麼輕鬆。發表在《神經科學雜志》（Journal of Neuroscience）上的一項新研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。賓夕法尼亞大學的神經科學家西格麗德·維塞（Sigrid Veasey）表示，“熬夜之后找機會補一覺就萬事大吉了”這種想法是錯誤的。

　　一次熬夜造成的大腦疲勞感即使經過好幾天的正常睡眠也無法恢復。這種現象意味著失眠可能對大腦造成了長久的損傷。為了驗証這種假設，維塞和她的同事們用實驗小鼠進行了研究。他們為小鼠制定了與輪班工作的人相類似的作息時間表：他們先讓小鼠小睡一會兒，然后喚醒它們，讓它們保持清醒一小段時間﹔再讓小鼠睡覺，再喚醒，這次讓它們保持長時間的清醒狀態。

　　隨后，研究人員檢查了小鼠大腦中的藍斑神經元（locus coeruleus neurons）。藍斑（locus coeruleus）是位於腦干的一個神經核團，其功能與應激反應有關。藍斑內的這些神經元被認為與警覺性和認知功能有關。結果顯示，當小鼠輕微缺覺時，神經細胞會合成更多的去乙?化?3（SirT3），這種?可以保護神經細胞並使它們保持興奮狀態﹔但是，當小鼠長時間缺覺時，這種代償反應就被關閉了。因此在僅僅幾天的“輪班”式作息之后，這些神經細胞開始加速死亡。 維塞表示：“（長時間缺覺的）小鼠大腦中神經元數目減少了25%。”

　　“之前人們從沒想過，熬夜會造成不可逆的大腦損傷。”維塞說，現在這種觀點該改改了。

　　接下來，維塞和她的研究團隊計劃研究已故的輪班工作者的大腦，以驗証動物實驗中的發現。研究人員希望這些發現能夠為作息不規律、經常需要熬夜的人提供醫學上的幫助。

　　從神經元到腦

參考資料Jing Zhang, Yan Zhu, Guanxia Zhan, Polina Fenik, Lori Panossian, Maxime M. Wang, Shayla Reid, David Lai,James G. Davis, Joseph A. Baur, and Sigrid Veasey Extended Wakefulness: Compromised Metabolics in and Degeneration of Locus Ceruleus Neurons The Journal of Neuroscience, 19 March 2014, 34(12):4418-4431; doi:10.1523/JNEUROSCI.5025-12.2014

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