全國愛牙日於1989年設立，每年的9月20日為（中國）全國愛牙日。建立“全國愛牙日”是我國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創舉，是推動我國牙病預防保健事業發展的一項重要舉措。那麼，在全國第18個愛牙日到來之際，你真的會愛牙嗎？

　　牙齒雖小，問題不少

　　“牙疼不是病，疼起來要人命”是大家對牙病最直接的感受，然而牙病的危害遠不止牙痛那麼簡單——齲齒早已被世界衛生組織列為心血管病和癌症之后的三大重點防治疾病之一了，而口腔病灶感染甚至能導致和加劇許多全身性疾病：口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病。同時，口腔疾病還會對呼吸道疾病、胃腸道疾病等造成威脅。

　　大家也別被這麼多危害和疾病嚇倒而變得草木皆兵。比如有人聽說喝汽水會造成齲齒，就干脆戒掉不喝。其實，有口腔醫學專家曾指出，隻有同時滿足易感的宿主（即薄弱的牙齒）、致病的細菌、適宜的底物（即容易產酸的食物）和足夠長的作用時間這四個條件才會引發齲齒。汽水一般情況下在進入口中后會迅速滑過，在口腔中停留時間很短，加上唾液的緩沖作用，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下，適量飲用汽水是不會直接導致蛀牙的。

　　那麼，要想獲得健康的牙齒，就一定要學會科學護牙。

　　科學護牙，“齒”之以恆

　　世界衛生組織、美國牙科協會和歐洲國際生命科學聯合會等一系列權威組織的專家們一致認為，要想降低蛀牙和牙釉質侵蝕的風險，關鍵在於正確使用氟化物和養成良好的口腔衛生習慣，包括定期檢查牙齒。其中，氟可以抑制齲菌的生長，減少菌斑內酸的形成，降低牙體組織在酸中的溶解度，促進牙釉質再礦化。適當應用氟元素有預防齲齒的作用，但氟化物在體內累積過多又可導致氟牙症和氟骨症，因此還需掌握正確用量，如2009年我國頒布的牙膏強制性國家標准中，針對含氟防齲牙膏，規定成人含氟牙膏氟含量應為0.05%~0.15%，兒童含氟牙膏中氟含量則應控制在0.05%~0.11%之間。

　　與此同時，我們需要養成良好的口腔衛生習慣。刷牙是使用最廣泛的口腔保健措施，但隻能清除約70%的菌斑。牙齒的鄰面，可以使用牙線、牙簽、間隙刷來輔助清除。對於手用牙刷清除效果不理想者，推薦使用電動牙刷、電動超聲牙刷或漱口液，有條件者也可用沖牙器等。常用的刷牙方法有巴氏刷牙法，巴氏刷牙法又稱水平顫動法或齦溝法，作為一種可以有效清除齦緣附近、齦溝和鄰間區內菌斑的方法，使用最為廣泛，具體的刷牙步驟可分為四步：

　　一、先刷上、下排牙齒的外側面，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向﹔

　　二、在牙齦與牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分輔於齦緣上，並盡可能深入鄰間隙內﹔

　　三、用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次﹔

　　四、顫動時牙刷移動僅約1毫米，每次可刷2到3顆牙。

　　此外，還應該定期請牙科醫生檢查和指導。對一般成年人來說，每年檢查口腔一次就足夠了，而對於吸煙人士、患有嚴重口腔疾病人士和患有免疫系統疾病人士等則要每六個月檢查一次，甚至需要遵照醫囑更加頻繁地拜訪牙醫。

　　科學護牙才會有長久的牙齒健康，希望以上有科學依據的護牙小知識能夠幫你維護好自己的牙齒健康。當然，我們也要清楚，對於牙齒的養護也不僅僅是愛牙日當天才需要注重的事情，隻有堅持科學護牙，才能更愉悅的享受美食，“吃嘛嘛香”。

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