信息時代高速發展，電子產品得以普及，大眾對電子設備依賴度持續走高。然而，長期近距離看電子屏幕將可能增加近視發生幾率。其產生的藍光、激光等帶有一定危險的光源，也使更多兒童在成長過程中，眼部發育壓力陡增，直接影響青少年視力發展。

2021年6月6日，是第26個全國愛眼日。近視誘因越來越多，“愛眼護眼”的相關話題討論得如火如荼，不斷出現在公眾視野中。

不管是“全國愛眼日”活動，還是國家頒布的《健康中國行動（2019—2030年）》，都和兒童青少年視力保護有關。孩子視力不僅需要“關愛”，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子們的眼睛，讓他們擁有清晰光明的未來。

“危險光”是如何影響視力的？

最近幾年研究發現，光線來源是導致兒童視力下降的關鍵因素之一。近來，越來越多家電、數碼產品增加了光源新技術，打造創新產品的概念，一定程度上增加了用眼的頻率。

某些最新推出的家電產品加入了激光探測等功能。

解放軍總醫院研究生院博士生導師魏世輝教授表示，激光是雙刃劍，在醫學上可應用於神經外科、普外科、肝膽外科，眼科等領域。

事實上，激光沿著一個方向傳播，具有單色性好、方向性強、亮度高等特點。由於激光的亮度很高，小功率的激光器產生的能量已經很高。在人體器官中，由於人眼聚焦效應，眼睛最容易受到一定直射激光的損傷。

除了激光，藍光在一定程度上也會對視力造成影響。巴甫洛夫醫學院眼科博士、兒童視保健專家委員會成員張健表示，藍光首先損傷眼睛的組織結構，導致視力下降甚至完全喪失，引發黃斑病變以及白內障等問題。其次，長時間的視疲勞會導致近視加深﹔影響人們的學習及工作效率。最后，藍光影響睡眠，可能造成睡眠質量差以及難以入睡。

由此可見，由光引發的眼視光健康問題逐年增長，這一定程度上跟相關電子產品的使用頻率有很大關系，目前家用燈光源、手機、電視等產品也對外提倡健康使用的概念，一定程度上降低了消費者的恐慌。

如何避免“危險光”帶來的傷害？

國家衛健委發布的《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》中提到：家庭是兒童青少年生活和學習的主要場所，家庭採光和照明狀況對兒童青少年的用眼衛生至關重要。

中國科學院理化技術研究所原所長、研究員劉新厚認為，家庭照明光源應採用三基色光源照明設備，台燈色溫不宜超過4000K。家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應使用有燈罩保護的燈管或燈泡，保護眼睛不受眩光影響。

例如目前不少台燈都加入可調節色溫功能，大力智能燈、雷士照明HUAWEI HiLink護眼台燈等目前大部分護眼燈都實現了無頻閃，同時顯色指數僅接近100，更利於日常學習，避免眼睛疲勞。

此外，避免書桌上放置玻璃板或其他容易產生眩光的物品也很重要。專家也建議，晚上不要使用色溫較高的燈光環境，盡量不要躺在床上玩手機，這一定程度上會對褪黑素的分泌產生抑制作用，干擾生物鐘，造成眼睛損傷。

張健同時也認為，不是所有藍光都有害，主要是看波長。簡單地說就是要求445nm以下的藍光為稱為“有害藍光”﹔把波長445nm以上的藍光稱為“有益藍光”。

人類生活已經離不開顯示屏幕，也離不開電視。有害藍光主要來源為LED液晶屏幕，它慣用的藍色LED背光技術形成了我們所說的有害藍光傷眼的問題。而隨著無有害藍光輻射OLED有機電視成為新選擇。而為了盡量避免藍光對眼睛的傷害，選擇濾藍光的手機、平板、顯示屏、電視仍然十分必要。

目前越來越多激光產品加入到家庭中，激光電視、激光測距等已經應用廣泛。激光電視中的紅綠藍三色可見光激光光束是經過擴束整形設備后再投射到屏幕上的，人眼觀看到的發光圖像已經是柔和光線，不會對人眼造成傷害。

劉新厚表示，家用激光，在滿足標准的情況下，功率不會大於幾毫瓦，通常隻要購買符合標准的正規品牌商品，不會對眼睛造成永久傷害。

激光電視等產品通常配有人眼保護裝置，當人眼靠近激光束時，能夠自動降低亮度，進一步避免對人眼的傷害。但目前有些清潔家電例如無線吸塵器採用激光測距和污染監測造成的眼部不適，並未安裝眼保護裝置，導致激光長時間照射，而寵物直視激光后流淚很可能是直射時間過長所造成的。建議對這類產品的選購要視家庭環境而定。

降低兒童青少年近視率 全社會在行動

近視的發展，正如同一條沒有回程的單行線，不可逆轉。科技的發展確實推動著不少行業滾滾向前，但青少年的眼視光健康問題隨之增長，光源、屏幕產品的選擇是當下的重中之重，成績重要，健康同樣重要。

張健表示，長期近距離用眼者的近視發生率較高，這也是我國青少年近視高發的主要原因。如果再疊加上環境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發生與發展。

早在2018年8月30日，經國務院同意，教育部等八部門就聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》。

《實施方案》提出，到2023年，力爭實現全國兒童青少年總體近視率在2018年的基礎上每年降低0.5個百分點以上，近視高發省份每年降低1個百分點以上。到2030年，實現兒童青少年新發近視率明顯下降、視力健康整體水平顯著提升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到38％以下，初中生近視率下降到60％以下，高中階段學生近視率下降到70％以下。

日前，教育部等十五部門聯合印發《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》（以下簡稱《光明行動》）。通過合力開展兒童青少年近視防控光明行動，努力克服新冠肺炎疫情影響，健全完善兒童青少年近視防控體系，力爭到2025年每年持續降低兒童青少年近視率。

相關研究証明，參加戶外活動多的孩子，近視眼少，參加戶外活動少的孩子近視眼多。魏世輝表示，生活方式的改變讓年輕人看東西越來越近，實際上這樣會造成睫狀肌麻痺等問題，久而久之可能會影響人類遺傳。

為此，魏世輝希望年輕人都放下電子產品，盡量到戶外去走走看看。此外，要提倡盡可能健康的生活方式，不去過多近距離用眼。一旦發現近視，要盡早治療，而不是去回避它。

為了眼視光健康，家用電器產品的選購仍需謹慎，青少年視力尚未發育完全，過多的“危險光”或將成為當下影響視力發育的一大阻礙，正確認識激光、藍光產品等的危害仍是目前的最大威脅之一。

關心下一代，每一個人都應當是參與者。讓整個社會共同努力，關注孩子們的用眼健康，為孩子創造一個科學用眼的環境，一起打響“全民護眼保衛戰”。

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