近日,中華中醫藥學會發布了《2018年全民中醫健康指數研究報告》,該報告從中醫角度的情志、飲食、起居、運動等領域入手,分析了我國居民的健康狀況及影響因素,並結合日常生活情境給出實用性建議。同時,在研究報告中,也發現亞健康狀態已經變得非常普遍,尤其是在知識分子、白領階層中,亞健康的人正在日益增多。

　　健康管理日益年輕化,80、90后已成“主力軍”

　　《研究報告》顯示處於“疾病狀態”的居民中,有28.7%是20-39歲的年輕人,我國的80、90后已經普遍處於“亞健康”狀態。前段時間更是有媒體報道出“25歲女白領發量隻剩三成”“畢業生壓力大地鐵嘔吐痛哭”的新聞,脫發、失眠、壓力大已經成為這屆80、90后的通病。受身體健康狀況影響,這批80、90后也是健康管理的主力軍,開始重視食療、運動等健康管理方式。

　　數據源於《2018年全民中醫健康指數研究報告》

　　專家表示,生活節奏快和工作壓力過大是引起80、90后亞健康的原因之一。據此,專家提倡四合理養生方法,進行健康管理:

　　一是飲食有節,一日三餐要有規律,葷素搭配,少吃生冷和刺激性食物,保護脾胃;二是起居有常,早睡早起不熬夜,良好的作息有助於減輕壓力;三要適量運動,運動可以提高身體素質,鍛煉心肺,還能舒緩焦慮和疲勞感;最后,也要做到情志恬淡,多培養興趣愛好,保持心態平和少生氣。

　　隨著80、90后的成熟,以前給人以“活力感”的年輕群體,已經逐漸向穩重的“佛系養生”群體轉變。另一份由丁香園和《健康報》聯合發布的《2019國民健康洞察報告》顯示,健康管理年輕化的趨勢越來越明顯了。很多80、90后都紛紛加入了浩浩蕩蕩的健康管理大軍,一邊熬夜一邊防脫發,啤酒配枸杞,可樂放黨參.......蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、養生茶和酵素是該群體中的熱銷品。健身服、健身器材、運動鞋、蛋白質沖飲銷量等在90后用戶中的近三年銷量也一直保持兩位數增長,80、90后已經成為健康管理類商品銷售額的主要貢獻力量。

　　健康管理日益年輕化,一方面體現了我國80、90后正在面臨的亞健康困境,另一方面也表明大眾的健康生活意識正在增強,越來越多的人開始關注身體健康,並樂意以更積極的姿態去擁抱生活。

　　健康類APP“上線”,幫助大眾量化健康管理

　　近年來隨著社交媒體的興起,大眾的健康養生干貨知識獲取渠道越來越多樣化。幾乎所有的健康類APP都開始提供健康管理功能和監測功能,以幫助大眾更好地量化自身的健康管理。健康類APP作為干貨知識的“供應商”,早已是普羅大眾手機裡不可或缺的神器,手機軟件商城裡的健康類APP五花八門,側重的功能也各不相同。

　　比如過日子APP,主打根據用戶個人體質提供定制的健康管理方案。用戶在加入過日APP時,軟件會彈出一份體質自測試題,完成測試之后,APP會根據每位用戶的答案生成健康報告,並推薦合適的飲食和生活作息方案。

　　薄荷健康APP則側重數據記錄,用戶登錄以后,軟件會通過計算用戶飲食攝入與健身運動消耗的熱量值,記錄用戶的體重、體脂率變化,幫助用戶達成健康管理的目標。

　　健康養成類APP調養家主攻健康習慣養成,調養家APP上提供各類干貨和健康資訊,比如喝水時間表、護眼技巧、低卡飲食建議等,使用者可以利用APP,通過科學合理的時間、飲食規劃,量化健康管理。

　　調養家官方還推出了各種干貨挑戰計劃,比如每餐七分飽、每天一萬步、早起打卡等活動。用戶拿出少量的積分作為契約金參與挑戰,每天進行打卡,完成挑戰目標,就能獲得平台高額積分獎勵,獎勵的積分可以用來兌換商城裡的行李箱、數碼相機等獎品。調養家這種通過物質獎勵的方式激勵用戶養成健康習慣的模式,目前已經取得了很不錯的成效。

　　不管是個性化的定制養生方案,還是健康數據記錄,亦或者是物質激勵健康習慣的養成,都在通過手機對用戶進行健康管理與監測,改變人們管理健康的方式,潛移默化地影響人們的身體狀態。

　　在大數據計算的推動下,用戶的飲食、睡眠、行走都被納入到健康類APP的管理范疇,其攝入和消耗的每一卡能量都將得到監測,APP們把飲食和健康由此前的粗放式管理,變成了精細化、可量化的東西,讓健康管理變得更加科學、方便。

　　管理+監測缺一不可,APP“守”出健康

　　對於忙碌的養生一族來說,自我健康管理,難的不是邁出走向健康的第一步,而是能日復一日的堅持健康的作息和飲食。為了幫助不少忙碌的上班族改正“三天打魚,兩天晒網”的壞習慣,不少APP都推出了監測功能,幫助用戶“守”出健康。

　　調養家APP在軟件內置的數據監測功能的基礎上,推出了有監測功能的富氫水杯,通過水杯和APP的連接,用戶可以知道自己每天的飲水情況,並根據數據對每日飲水量進行相應的調整,確保日飲水量在一個合理健康的范圍,同時家人和朋友也可以通過APP對每天的喝水情況進行監督。目前,調養家正在大力研發其線下智能監測設備,同時配合APP線上的內容輸出和數據監測,構建一個完整的智能健康生態圈。

　　現在,很多健康問題都有越來越年輕化的趨勢,“996”的工作,“胡吃海喝”的業余生活,讓不少年輕人的身體健康屢屢報警。隨著80、90后的加入,健康管理也迎來了全民參與的時代,在健康類APP的推動下,健康管理一詞早已褪去了“對長壽的追求”這一含義,而是為了追求“更健康、更有質量”的生活方式,做好自己健康的日常管理,把控自己的生命質量。

　　(免責聲明：中國青年網轉載此文目的在於傳遞更多信息，不代表本網的觀點和立場。文章內容僅供參考，不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。)

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